改变饮食习惯生个漂亮宝宝

 　　改变饮食习惯生个漂亮宝宝?如果问一个孕妇较担心宝宝什么，健康之外，还有不够聪明、不够高大，希望宝宝能长得白、头发乌黑等等等等。现代社会竞争那么激烈，有个聪明又具备好外形的宝宝理所当然的成为每个妈妈的心愿。福州月子会所的医生说，生个漂亮宝宝与孕妇的饮食习惯有很大关系。

　　改变饮食习惯生个漂亮宝宝：

　　1、改善偏黑的肤色：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为蕞佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的水果。

　　2、别粗糙的肤质：如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。》》》孕期不同阶段腰痛巧应对

　　3、育光泽油亮的乌发：如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　4、脑、补脑、健脑：相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为蕞佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

　　医生提醒：怀孕三个月是胎儿脑细胞发育的重要时期。孕妇应该注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入，例如可以多喝点牛奶，多吃蛋类、鱼类、豆制品等。这些都会对宝宝的智力发育产生影响。

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