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怀孕初期吃什么鱼好

   怀孕初期吃什么鱼好?福州月子会所的医生介绍:孕期吃鱼是不错的选择。食用鱼肉,可以有效治疗孕妇胎动不安、妊娠性水肿,而且鱼营养丰富,含有大量油脂蛋白质,吃起来细致嫩滑,非常容易消化,它脂肪少,热量低,即使常吃也不怕发胖。

  那么,怀孕初期吃什么鱼好?

  事实上,不管海生鱼还是淡水鱼,都对宝宝发育有好处,建议多吃非养殖鱼类,因为这些鱼受污染少,如果淡水鱼能保证绿色无污染,也是可以的。

  1、鲢鱼:具有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生佳品,可以豆腐煮鱼的组合方式,让两种高蛋白食物的氨基酸得以互补,对孕妇更有利。黑鱼可以补脾利水,具有瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,清蒸黑鱼有助于孕妇催乳补血。

  2、青鱼:所含的锌硒等微量元素有助于抗ai,吃青鱼还可以起到补气养胃、化湿利水、祛风除烦等作用。鲫鱼则能益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等,有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环,如果和猪蹄同煨,连汤一起食用,可以治疗孕妇少乳。》》》准妈妈怀孕几个月会出现妊娠纹

  3、墨鱼:有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  4、黑鱼:有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  5、鲫鱼:肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,易被人体吸收。孕妇经常使用,能补充营养,增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状,做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。

  医生提醒:怀孕期间应该避免一些鱼类,因为这些鱼生活在被污染的水体中,会吸收汞、二噁英、多氯联苯(PCB)、农药等环境污染物。以汞为例,一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此,你在怀孕和哺乳期间较好不要吃这些鱼。

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