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备孕期间合理饮食有助受孕

  备孕期间合理饮食有助受孕。从准备怀孕开始,准妈妈们就应该开始为此做准备了,不仅是心理上的准备,日常生活尤其是饮食方面就要开始注意了,只要养好了身体,才能为孕育宝宝奠定良好的基础。福州月子会所的医生愿意为您解答。

  首先,备孕期的饮食调理可以有助于受孕。

  目前有很多不孕不育的原因是因为精子和卵子生机不强而很难结合。所以平常饮食要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等,能够改进精子和卵子的某些缺点,进一步提高受孕概概率。》》》备孕夫妻要做的七件事

  其次要注意补水。

  人体的一切化学反应都是在水中进行的,身体有了足够的水分,能够协助体内的各种新陈代谢,增强免疫力和抗病能力,为以后胎儿的生长提供一个优良的环境,但是喝水也是有讲究的,要多喝凉白开,这样的水富含矿物质,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁;合理利用避孕药。备孕前三个月要合理服用避孕药,因为避孕药能导致体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺少;要多吃绿色天然食物,备孕期间要多吃新鲜无污染的蔬菜瓜果,另外还可添加一些野菜和野生食物菌,不要再食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物,有利于体内产出高质量的精子和卵子。同时,饮食要多元化,要全面,因为不一样的食物所含营养物质都不一样,要吃多样化的食物,不要偏食或挑食,尤其多吃五谷杂粮。

  除此之外,要多补铁和钙。

  铁和钙是孕妇体内较重要的两种物质,也是孕期较容易缺少的物质,与其怀孕后紧急去补,不如怀孕前就多多注意补充,所以女性朋友在日常饮食中应该多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,以利于存储适量的铁和钙。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。