福州孕妇贫血的三大帮手

 　　福州孕妇贫血的三大帮手。准妈妈在怀孕期间，一般性都会出现贫血，继而补铁补血。据医学医生表明，女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，因此血液被稀释，出现了所谓的生理性贫血，这是正常现象。这只是孕妇贫血的机制原理，我们来听听福州月子会所的医生为我们详细地讲解孕期贫血的的三大帮手。

　　孕期贫血中出现缺铁性贫血的比概率占90%以上，其病因主要有以下几点：怀孕前体内就缺铁。妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收概率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。因此，为了使孕妇不再贫血，我们需要三大帮手。

　　一、多吃含铁丰富的食物

　　动物肝脏有着很多很多的矿物质。比如说是卤鸡肝、猪肝之类的，一个礼拜吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣之类的材料含铁量都较高，频概率可以比较高地饮食。

　　二、妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　怀孕中后期肚子里面的宝宝发育非常快，只要每个礼拜的体重不超过1公斤，较好就经常吃一点高蛋白食物，就好比是牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类之类的，这部分的食物对贫血的治疗有很大的促进作用。同时也要注意荤素结合，蔬菜、水果也要经常吃一点，以免过食油腻东西伤胃。

　　三、食物要多样化

　　经常使用一些含维生素C丰富的果蔬，准妈妈们较好是多吃一点牛奶、胡萝卜、蛋黄。这类的食物能够补充维生素A，能够促进铁的吸收。同时那些比较忙的职业女性，较好是随身携带一些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。在空余的时间里面能够多吃一点零食，这也是一个避免贫血的好方法。职业女性在空下来在家的时候一定要学会煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，可以再吃早饭的时候食用。》》》孕妈妈需少吃的食物

　　综上所述，这三大帮手是您预防贫血的较好方法，希望我们的建议能够对准妈妈们有所帮助，为孩子们共创美好未来。

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