福州孕妇怎么做好防辐射

 　　福州孕妇怎么做好防辐射?在现代社会你将无可避免地受到辐射线的影响，每一天你都要使用电脑、听取手机来电、看电视等，这是文明所带来的便利，同时也会造成负面影响。福州月子会所的医生指出：孕妇在怀孕期间接触X射线、伽马射线等电离辐射是有害的，因此为了减轻这样的危害，孕妇要注意做好防辐射工作。

　　辐射都来自于哪里：

　　辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线。伤害性比较大的高能射线如X光、γ射线等，低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积，平时接触过度就会产生不良影响。

　　因此为防辐射，孕妇在日常生活中要注意：

　　1、经常擦拭家中的电器：我们家中一般都离不开电脑与电视机，洗衣机以及手机等等，这些常用的家电我们需要勤快的做卫生，因为它们可以制造出不同程度的辐射，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内空气里弥漫。这些灰尘很容易吸附在准妈妈们的皮肤上，甚至可能随着呼吸道进入体内，长期下来会影响到准妈妈们的健康。所以为了腹中宝宝健康发育以及家人的健康，家中的电器一定要勤快做卫生。

　　2、减少辐射的接触时间：生活中每个人多少都会接触到一些辐射，但是对孕妇来说也是无法避免的，那么我们只能尽量做到减少辐射，比如禁止去网吧逗留，每天面对电脑的时间不要太长，手机不能随时带在身上。在使用微波炉的时候不在站在旁边等等，卧室较好不要放置辐射电器。

　　而对于手机、电脑、微波炉等家用电器发出的电磁辐射，对于孕妇穿防辐射服可能会起到一点作用，但成效不太大。在我们生活中，发光发热的东西都会产生不同程度的辐射，这些辐射也是不可避免的。各人体质不同，辐射对其伤害程度也不同。

　　那么对于很多孕妇寸步不离防辐射服的做法，妇产科医生表示，防辐射使一些对身体有益的东西也同时被拒绝了，一些自然界的射线照射，如阳光中的红外线，适度的照射对身体有益，可以帮助胎儿健康发育。

　　降低电脑辐射的方法：

　　1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个较适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。

　　2、电脑房间要经常通风

　　室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　3、电脑室内光线要适宜

　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

　　4、注意营养

　　长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　5、每天泡点绿茶

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

　　多吃这些食物可以防辐射：》》》孕妈妈需少吃的食物

　　番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力较强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜

　　这些食物富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减轻皮肤损害。

　　鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

　　此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

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