叶酸补充的佳时间

　　叶酸补充的佳时间?怀孕要补充叶酸，这是一项基本的孕前准备工作，因为叶酸对于胎儿的健康发育至关重要。但是叶酸补充的佳时间是什么时候，这是很多孕妈妈都不是很了解的，下面我们就针对这话题一起来看看福兴精致月子会所医生的详细介绍。

　　叶酸补充的佳时间?

　　很多孕妇都懂得补充叶酸，但是现在存在一个广泛的认识误区，认为只有怀孕了才需要补充叶酸，其实在孕妇准备怀孕之前，就必须补充叶酸，怀孕前三个月也要坚持补，前后大概要补半年左右。叶酸可以预防胎儿神经管缺损，等真正怀孕的时候再补充已经太迟了。

　　每天要补充多少叶酸?补充叶酸的佳方法：

　　人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

　　补充叶酸，首先应从天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

　　此外，可以每天小剂量的补充0.4mg叶酸增补剂，也是一种获得叶酸的好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。