福州孕妇便秘可多吃的食物

 　　福州孕妇便秘可多吃的食物?福州月子会所的医生介绍，孕妇便秘时千万不可听之任之，一定要引起注意。你们，孕妇便秘时，可以吃哪些食物呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州孕妇便秘可多吃的食物：

　　①马铃薯富含的营养非常全面，并且非常有利于消化，对胎儿的发育和成长非常有帮助。同时，对于孕妇的健康保护也能很好地保障。粗纤维还能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，可以减少胆固醇，利于通便，在怀孕期间改善便秘很有帮助。

　　②玉米是粗粮中的保健圣品。膳食纤维含量很高，可以刺激肠胃的蠕动，加速排泄，对怀孕便秘大有裨益。当然，它也有利尿、降压、增强新陈代谢的功效，起到细致肌肤的作用。

　　③大豆的营养价值很高，它含有非常优质的蛋白质和膳食纤维，对胎儿、孕妇的生长非常有帮助。另外，还能促进新陈代谢的进行，丰富的膳食纤维的质量可以通过方便肠道，改善孕妇便秘的情况。

　　④芋头营养丰富，有利于保护消化系统，增强免疫功能。孕妇经常吃芋头，能促进胃肠的蠕动，帮助消化和营养物质地吸收，它可以消除血管壁上的脂肪沉积，还有怀孕期间对便秘有很好的治疗成效。》》》早孕反应严重怎么办

　　⑤草莓营养丰富，含有多种人体必需的维生素和矿物质。另外，蛋白质、有机酸、果胶等营养物质也很丰富，具有明目养肝作用的胡萝卜素也有。较重要的是，果胶和膳食纤维可以帮助促进消化，改善胃肠道不适，滋补调理。

　　⑥扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，非常适合孕妇长期食用。另外，丰富的维生素、矿物质，能健脾胃，增进食欲。膳食纤维丰富的豆荚，便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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