孕期的不良饮食习惯有哪些

　　孕期的不良饮食习惯有哪些?对于饮食，准妈妈们必须有一个理性的认识，养成健康的饮食习惯。 首先就是要克服怀孕早期伴随着妊娠反应而来的饮食困难，准妈妈们要通过少食多餐的方式，尽量摄取食物。那么，孕期的不良饮食习惯有哪些?

　　孕期的不良饮食习惯有哪些：

　　1.饮食单一，宝宝的营养会跟不上。

　　2.偏食极端食物，吃过冷、过热、过酸、过辣等食物。

　　3.狼吞虎咽、暴饮暴食，这种吃法尤其有害，因为准妈妈的肠胃负担本来就重。

　　4.不吃早餐。无论多健康的饮食，如果不吃早餐的话，准妈妈肯定会元气大伤。

　　5.饭前喝水和饭前运动，这样都对消化不利，饭后立即运动也会影响消化。

　　6.吃饭时喝水或者饮料。喝水会冲淡胃液，影响消化;而喝饮料，胃部容易饱胀，影响进食，饭后喝茶的话会影响铁的吸收。

　　7.只吃自己认为健康的食物。要记住有很多食物都是需要的，营养需要全面一点，不要仅限于自己认为健康的食物。

　　8.木艮据某些道听途说对原有饮食习惯做很大改变。原来的饮食习惯也不尽然是错误的，而且身体又适应了那样一种饮食习惯，完全改变的话可能弊大于利。

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