孕妇产后便秘怎么办

　　孕妇产后便秘怎么办?孕妇在产后坐月子的时候，即使饮食如常，但也会出现大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出的情况，即在产后发生便秘。那么，孕妇产后便秘怎么办呢?

　　孕妇产后便秘怎么办：

　　1、多喝汤水。

　　产妇产后坐月子应该多喝汤水，毕竟汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　2、食用天然植物通便剂

　　在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等，这些都是天然的植物通便剂，能起到很好的润肠通便作用。

　　3、早些下床活动

　　一般孕妇自然分娩后6-8小时就可以坐起，进行一些简单的翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　4、劳逸结合，休息充足

　　充分的睡眠是一切之木艮本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。

　　5 、做一些简单的提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功概率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。