孕妇怀孕初期吃哪些水果好

 　　孕妇怀孕初期吃哪些水果好？怀孕初期保胎很重要，无论是饮食还是日常行动都要谨慎。很多孕妈妈怀孕期间喜欢吃水果，这就要先了解哪些水果能吃对孕妇有好处？今天，福州福兴精致月子会所精致月子会营养医生就给大家介绍下孕妇怀孕初期吃哪些水果好。

　　1、香蕉

　　香蕉属于优质水果，且有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效，孕妇怀孕初期吃香蕉预防便秘。同时，香蕉营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，此外还含有维生素C、维生素E和微量元素等，这些能补充怀孕初期孕妇所需的营养。

　　2、葡萄

　　葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，孕妇怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，葡萄中的果酸可以帮助孕妇促消化，预防便秘。另一方面，葡萄可以作为药用，有安胎的功效。所以孕妇怀孕适当吃些葡萄好处多多哦！

　　3、苹果

　　苹果营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育；苹果含富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘；苹果促消化，妊娠呕吐反映强烈的孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　4、秋梨

　　秋梨被誉为“百果之宗”，是我囯古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。

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