坐月子期间的饮食要求有哪些

 　　坐月子期间的饮食要求有哪些?产后的妈妈们身体都会变得很虚弱，因此需要在月子期间合理膳食的补充营养来补充生产期间所流失的营养，才有助于体能更好更快的恢复。那么坐月子时饮食有哪些要求呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后饮食要怎么吃?

　　1、食物种类要多样化。产妇的食物要多样化，不宜摄取单一的营养物质。合理搭配产妇的营养，对产妇是有好处的。

　　2、多吃新鲜水果、蔬菜。新鲜的蔬果中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等，对产妇的身体恢复有很大的好处，当然，不要吃性寒凉的蔬果，应该有选择性地选择一些适合产妇进食的。

　　3、含蛋白质的食物。适量吃含蛋白质的食物，因为妈妈刚生完宝宝，身体比较虚弱，也没力气。比如：鸡、、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品等，对产妇是很好的补养食物。》》》坐月子为什么要补钙

　　产后饮食的禁忌

　　1、不吃酸辣、冷冻的食物。酸辣刺激性食物对产妇的肠胃会产生刺激，从而引起不适，甚至会对奶水也造成影响的;生冷冰冻的食物会对产妇的肠胃造成伤害，而且有可能因此引发一些疾病。

　　2、不挑食、偏食。产妇在产后不要为了保持身材挑食、偏食，应该多补充营养物质有利于恢复身体。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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