当前位置: 福兴精致月子会所 > 母婴大百科 > 月子饮食 >

月子怎么吃才对

     坐月子期间饮食是有讲究的,月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上较关心的问题。下面就由福州月子中心的医生为大家解答。

  坐月子饮食3 大要诀

 

  要诀一、阶段性食补

 

  传统观念认为产后要大吃大喝以恢复体力及下奶。其实,产后不宜立刻大补。因为新妈妈产后非常虚弱,消化吸收不顺畅,如果过早进补,容易出现“虚不受补”。所以产后饮食需要按照身体复原情况阶段性食补,才能有效调养。

 

  D一周 代谢排毒、活血化瘀

 

  刚经历分娩的新妈妈身体虚弱,肠胃消化功能尚未恢复。这个阶段的饮食调补重点在于促进肠胃功能“苏醒”,促进恶露和水分的排出,并补充体力,提高抵抗力。

 

  第二周 养腰固肾、收缩内脏

 

  随着子宫降入盆腔,脾胃功能的恢复和内脏复位是本周食补重点。

 

  第三周 滋养泌乳、补中益气

 

  新妈妈已经逐步恢复,母乳质量也趋于稳定,这个阶段的调补重点在于滋养泌乳,补充元气。

 

  第四周 滋养泌乳、改善体质

 

  这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期,体力、肠胃、精神都已恢复良好。到了这一周,千万别松懈,应该严格按照四阶段计划来吃,才能巩固整个坐月子的成果。

 

  要诀二、温和的热补

 

  产后“寒则血块停滞,热则新血奔流”,所以产后需要温和热补,才能有效补气补血,并避免过量热补引起的咳嗽、便秘等上火症状。

 

  选用慢火烘焙100%纯的黑麻油

 

  用一般的家庭常用油,如色拉油、花生油、橄榄油等较难起到温和热补的作用,热量也较高。而黑麻油却是上好的温和热补用油,然而一般麻油多为大火炒焦制作,吃起来很香,但容易引起产妇上火燥热,建议选用慢火烘培100%纯的黑麻油,温和热补不上火。

 

  要诀三、专门坐月子料理汤头

 

  水肿、奶水不足、瘦不下来……这些问题的木艮源都在于气血虚弱、循环不佳。传统习俗是用米酒煮月子餐,通气血、促代谢。但传统米酒水酒精含量高,影响妈妈宝宝健康。

 

  建议使用完全去除酒精成分、保留米酒营养精华的月子餐专用汤头,直接用于煲汤、煮粥、煮饭。既避免酒精带来的伤害,又能帮助产后妈妈加速身体复原。》》》夏天产后不能吃什么

 福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。


项    目:

您的称呼:

您的电话:

预约时间:

预约须知:
1、金月汇月子房可以提前预约参观,需要参观的客
   户请提前预约,我们的健康管家将全程为您服务
2、由于房源有限,类似精致套餐可能会出现满额的
   情况,请需要入住的客户提前做好预定准备提前
   预定。
3、如需要了解其它套餐资料,请点击在线咨询。
来院线路:
地址:福州市晋安区福光路100号

高品质在线服务,即时咨询

预约参观月子中心,健康管家全程服务

QQ用户在线咨询,专家实时解答