产妇产后饮食有什么禁忌呢

 　　产妇产后饮食有什么禁忌呢?福州月子会所医生介绍说老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻的妈妈却认为月子期间更应该注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后，月子期间该吃些什么、怎么吃?就成了一个大问题。那么产妇产后饮食有什么禁忌呢?

　　、寒凉生冷

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　第二、辛辣

　　如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　第三、刺激性食品

　　如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　第四、酸涩收敛食品

　　如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　第五、冰冷食品

　　如雪糕、冰淇淋、冰冻等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　第六、过咸食品

　　过多的盐分会导致浮肿。

　　第七、不宜饮用麦乳精

　　麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

　　吃什么食物好?

　　1.小米

　　小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是医生提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　2.莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的巨佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。》》》如何选购月子餐比较好

　　3.黄花菜

　　黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

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