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产后一周注重合理饮食

   产后一周注重合理饮食福州月子中心的医生介绍,由于哺乳期妈妈的特殊性,在这个阶段妈妈需要给宝宝哺乳,所以哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养,如果妈妈没有合理饮食,没有足够的营养供给给胎儿,那么不仅会影响胎儿的发育成长,也会影响到妈妈的身体健康。

  产后一周注重合理饮食:

  1、产后一星期不宜服用人参:在产后一个星期之内为让产后更好的休息和恢复体力,不建议服用人参。若要进补,可选在产后一个星期适当的服用人参,以帮助产后女性恢复体力。

  2、不宜过多摄入红糖水:月子期间,女性不宜摄入过多的红糖水。红糖水摄入过多易致使产后女性的恶露血量增多,或恶露不尽的情况,不利于产后女性的身体恢复。

  3、不宜太快进食过补的糖类:产后女性是可以适当喝汤的,但需避免大量进食过补的汤类。大量喝补汤或催乳汤时,易直接致使产后女性分泌大量奶水,或出现奶水淤积,致使产后女性出现乳腺疾病。

  4、不宜摄入过多蛋类:产后月子期补充蛋白质和营养需适当。医生介绍,女性在月子期间,不宜摄入过多蛋类,建议每天3-4个鸡蛋即可,过多摄入蛋类易加重人体肠胃的负担。

  5、其他:产后女性的身体消耗过多,肠胃虚弱,此时不宜进食发硬的食物,以免影响肠胃的消化或出现积食的情况。当然,此时也不宜进食过咸的食物,避免出现身体浮肿;而生冷的食物不仅会影响到肠胃的消化,也不利于恶露排出,因此,在女性坐月子期间,需避免以上食物。》》》产后月子饮食的保健方法

  产后加强排毒的饮食原则:

  1、 多喝水。是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。

  2、加强纤维质的摄取。纤维质是帮助肠道清毒所必需的营养素,通常在一般的蔬菜、水果以及五谷木艮茎类的食物中就可以很容易地摄取到纤维质了。在坐月子期间,吃太多纤维质会干扰营养素的吸收,容易影响伤口愈合,所以,在坐月子期间会建议纤维摄取量稍微少一些,但是在坐完月子之后,一定要增加纤维的摄取,才能加速肠道积存的粪便毒素给顺利排出。

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