冬季坐月子要忌吃哪些食物

 　　冬季坐月子要忌吃哪些食物？冬天，给人的感觉是寒冷。新妈妈在冬天坐月子，很容易身体畏寒、食欲不佳，因此，要特别注意保暖。此外，福州月子中心的医生介绍，女性朋友在坐月子的时候保持好的状态，身体暖暖的，就要从饮食上面进行调理了。

　　冬季坐月子要忌吃哪些食物?

　　1、首先，新妈妈需要忌吃生冷食物，如冷饭。因为生冷食物易损伤脾胃，影响消化功能，进而导致腹泻，同时还可导致淤血滞留，引发产后腹痛，及恶露不行等疾病。》》》准妈妈坐月子能不能吃虾

　　2、新妈妈吃过多辛辣食物，宝宝也会遭殃，会患上口腔炎，出现流口水的毛病。此外，产妇还应忌喝茶，以免茶内的咖啡因通过乳汁进行婴儿腹中，引发婴儿肠痉挛，同时还可帮助调节情绪，防止宝宝无缘无故啼哭。后，新妈妈还需忌食麦乳精，以免影响到乳汁分泌，进而影响宝宝发育。

　　3、补充维生素。新妈妈在孕期应该多吃花生、芝麻等富含维生素E和多种营养的食物，因为它们可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

　　4、吃坚果、胡萝卜等温热性食物。胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃仁具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。

　　5、新妈妈产后容易缺铁，要特别注意补充含铁丰富的食物。如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

　　6、多吃适合寒冷季节健脾暖胃的食物。例如鲢鱼、胖头鱼、羊肉、虾米等。

　　医生提醒：产后坐月子是大事，做得好产妇身体就会好的快，不容易落下病木艮。如不注意保暖、饮食均衡营养和产后的充分休息，则无疑会伤到身体的木艮本，不利于新妈妈们的健康!

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