准妈妈坐月子能不能吃虾

 　　准妈妈坐月子能不能吃虾?福州月子会所的医生指出，女性怀孕期间身体的损耗大，分娩造成的伤痛也需要修复回来。此时，补充充足的营养促进身体尽快恢复是件好事，但这里面有很多忌讳是需要知道的。

　　产后坐月子为何要忌口?

　　医生表示，坐月子期间，新妈妈是需要忌口的，不能什么都吃，否则虚弱的肠胃承受不住，反过来又会影响到身体恢复。分娩已经消耗了女性太多体力，体内激素水平已经下降，加上胎儿和胎盘的娩出，都会影响新陈代谢，导致脾胃消化吸收功能障碍，乱吃食物还不利于恶露的排出和瘀血的消散。

　　那么，准妈妈坐月子能不能吃虾?

　　医生表示，虾里面富含镁和钙、磷，有通乳作用，适合哺乳期女性食用，但如果坐月子期间，女性要确定不能多吃，因为它是发物，有易发疾病或过敏体质的产妇不能接触，尽量少吃为妙。毕竟，补钙还是有很多种方法的，等出了月子再吃也不迟!》》》如何选购月子餐比较好

　　产妇及哺乳妈咪补钙提案：产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

　　补钙策略：

　　1、产后每天喝奶至少250毫升：以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，也可适量饮用酸奶。

　　2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品：摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

　　3、在医生指导下补充钙剂：便可清楚自己是否补足了钙。

　　4、多去户外晒太阳：并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

　　福州月子会所给您咹全的产后呵护——福兴精致月子会所

　　福兴精致月子会所精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，由不同专业领域好的医生及护理人员组成的专业团队，对孕、产妇提供“多对一”的贴心服务、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务。

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