月子餐该如何搭配才好

 　　月子餐该如何搭配才好?月子期合理进补很重要，因为生产非常耗费女性的精气，要想尽快的恢复身体，月子期的呵护和调理非常重要，饮食调理是月子期间格外重视的。福州月子会所的医生介绍，其实只要是掌握了科学的饮食之道，孕妈咪们也可以自己烹饪美味佳肴。

　　女性体质属性及其适用食物：

　　1、热性体质的妈妈：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　适用的食物：比较宜于用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。另外，可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。》》》哪些食物帮助准妈妈催乳

　　2、寒性体质的妈妈：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　适用的食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　3、中性体质的妈妈：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　适用的食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

　　医生提醒：产后没必要过早大量喝汤

　　产妇在孩子刚刚落地就大量喝汤，大量奶水分泌出来，但刚刚出生的小婴儿吸吮力差，胃容量也较小，吃得也少，于是吸吮不完的奶水直接淤滞在乳腺导管中，乳房出现胀痛，还容易发生破损，因为产妇的乳头比较娇嫩。遇到破损后，细菌感染就会引起乳腺感染，影响母乳哺育。

　　建议产后不要过早大量喝汤或过早催乳，应该在分娩1个星期后逐渐增加喝汤的量，同时要适应婴儿进食量渐增的需要。在1个星期后如要不可无限制地喝汤，应该按喝汤后不引起乳房胀痛为准则，这样既保证产妇营养健康，又满足婴儿母乳吸吮。

　　福兴精致月子会所地处鼓山脚下，闹中取静， 环境优雅，温馨私密，木艮据母婴身体状况特别定制，配备高档完善的母婴专护配套设施，独立新风，除尘除菌，绿色环保空气 净化系统。独门独院，主客分离，高科技体系、24小时安保服务保证妈妈和新生儿的咹全。

　　以上就是关于“月子餐该如何搭配才好”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨 询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的 医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。我们真诚欢迎您的加入。