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月子里哪些食物不能吃

   月子里哪些食物不能吃?坐月子在由来已久,女性生孩子是生理和心理重大变革期,坐月子可协助产妇顺利度过人生转折点。因此,福州月子中心的医生建议,月子期间要适当的调理,不仅在生活上需要多加注意,饮食上也要多了解,哪些食物不能吃。

  月子里哪些食物不能吃?

  寒凉生冷食物。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

  辛辣食品。如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。》》》新妈妈坐月子需要补钙

  刺激性食品。如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

  酸涩收敛食品。如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。

  冰冷食品。如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  过咸食品。过多的盐分会导致浮肿。

  不宜饮用麦乳精。麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。

  新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。

  1、精是指量不宜过多。产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,较多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果没有奶水或是不准备母乳喂养,食量应与非孕期差不多。

  2、杂是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

  3、稀是指水分要多一些。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。

  4、软是指食物烧煮方式应以细软为主。产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。

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