新妈妈坐月子需要补钙

 　　新妈妈坐月子需要补钙?很多新妈妈知道孕期补钙的重要性，却忽略了产后也需要补钙。产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙。那么，新妈妈坐月子需要补钙?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　新妈妈坐月子需要补钙?

　　产后，由于妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。》》》新妈妈产后不能吃的食物

　　可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

　　月子期补充正能量的食物：

　　鲫鱼：鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

　　黄雌鸡：具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚成效非常好。

　　红糖：红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，但是吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。

　　猪手：猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用。

　　炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

　　鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收概率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

　　产妇坐月子的好去处——福兴精致月子会所

　　福兴精致月子会所精致月子中心是集医、食、住、养、护为一体的产后恢复中心，有专业的形体恢复医生来帮助准妈妈的阴道、产后松弛的皮肤和关节等生殖器官更快的恢复，同时还有营养师来木艮据每位准妈妈不同的身体情况来制定不同的月子食谱，达到营养均衡，从而来增强准妈妈身体的体质，并使身体更快的康覆。

　　以上就是关于“新妈妈坐月子需要补钙”的详细介绍。更多相关资讯想要了解，可以点击在线医生进行咨询，或者拨打健康月子热线：0591-83967309 ，期待与您携手月子之旅。