剖宫产妈妈月子饮食要点

 　　剖宫产妈妈月子饮食要点?福州月子中心的医生指出，分娩后，女性朋友的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗，还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任，所以，坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对你的身体健康就十分重要。

　　剖宫产妈妈月子饮食要点：

　　1、饮食要富含蛋白质：应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　2、主食种类多样化：粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。》》》坐月子饮食禁忌有哪些

　　3、多吃蔬菜和水果：既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后便秘。

　　4、多进各种汤饮：汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。

　　5、不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

　　医生提醒：对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。

　　如果产后以瘀为主，就是产后恶露不尽，下腹隐痛，不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

　　刺激性食物还容易让产妇便秘。如果长期便秘，可能会影响子宫的恢复。

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