坐月子期间饮食有什么禁忌

 　　坐月子期间饮食有什么禁忌?福州月子会所的医生介绍，产后饮食对产妇的身体恢复来说很关键，所以要专门制定一套产后的月子餐，这些特殊配好的食物经过正确的饮食方式进行调养身体，都能使产后的身体快速恢复，防止月子病的发生。

　　坐月子期间饮食有什么禁忌?

　　1、不能吃过硬、不易消化的食物：月子期间的产妇本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利其消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。

　　2、不能吃过咸食物：过咸的食物可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可不能吃盐，因产后尿多、汗多，排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　3、不能吃食过饱：产妇此时的胃肠功能较弱，过饱会妨碍消化功能。应让产妇做到少量多餐，每天可进食5～6次。》》》坐月子期间产妇要怎么吃

　　4、不能吃寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿和消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。

　　5、不能吃辛辣燥热：如平时常用的葱、姜、大蒜、辣椒等，在月子期间应少于一般用量(少用并不等于不用或过少)。因为辛辣刺激性食物会影响产妇的胃肠功能，导致产妇内热、口舌生疮、便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到宝宝，使宝宝内热加重，影响宝宝的生长发育。

　　6、合理使用滋补品：产后虽然体质虚弱，但滋补药物也要有节制，有针对性。如人参虽然可以大补元气，但并不是所有产妇在产后都能服用。若在分娩过后过早、过多服用人参汤，可促进血液循环，加速血液流动，影响产妇受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

　　产妇坐月子吃什么食物好?

　　1、小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是医生提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　2、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的巨佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　3、黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

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