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产后坐月子期间怎么进补

   产后坐月子期间怎么进补福州月子中心的医生介绍,女性在产后的体质是很虚弱的,产后坐月子期间产妇是需要好好的休息及营养的补充的,以便帮助产妇的身体恢复。因此在坐月子的饮食是都很关注的,怎么合理的进行产后营养补充是不能忽视的,有的人也是会有错误的饮食调养方法,这应该是要避免的。

  产后进补,因个人体质而异

  医生表示,每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质,订定个人的产后进补计划,即使有各地风土民情之不同,只要调理的大原则不变,加上结合中、西方营养学各自的优点,一同达到促进伤口愈合,补充适当的营养素及恢复子宫的机能,这就是现代较好的坐月子方式。》》》新妈的月子饮食要点要谨慎

  坐月子饮食宜忌:

  1、饮食宜清淡尤其在产后7天内,可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

  2、产后不食冰冷食物因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

  3、煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

  4、浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

  5、不要吃一些从来没吃过的食物以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。

  6、要补充纤维素(吃一些青菜、水果):否则若是只摄取脂肪及蛋白质,又因为有伤口不敢出力,往往会造成便秘。

  产后的麻油调理须知:

  1、伤口若有红肿疼痛时,禁止吃麻油、人参、虾蟹、酒煮食物。

  2、麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露,但因为比较燥热,所以建议产后1周后才吃麻油料理的食物,如麻油炒猪肝、猪腰、猪血糕、红凤菜、苋菜、川七叶、地瓜叶,但麻油与酒皆宜少量。

  3、产后2周之后,可以开始吃麻油鸡、麻油杜仲猪腰子汤,仍要注意麻油与酒少量使用。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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