提高抗病能力的月子餐

 　　提高抗病能力的月子餐？月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点。福州月子中心的医生指出，坐月子的饮食非常重要的，合理的饮食能让身体更好的恢复。坐月子时营养充足能提高抗病能，不然很容易影响身体恢复的。

　　拒绝油腻、口味要清爽

　　医生表示，不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的较初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的"补食"只会让胃口更加减退。在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。》》》坐月子哪些东西不能吃

　　催乳好时机、不要舍弃汤料

　　宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。

　　提高抗病能力的月子餐：

　　一、瓜皮炒山药

　　原料：西瓜皮100克，淮山药300克，盐适量。

　　做法：西瓜皮去外面青皮后切丁，用盐腌片刻，同淮山药炒后即可食用。

　　营养盘点：西瓜皮的营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，有消炎降压、促进新陈代谢、软化及扩张血管、抗坏血病等功效，能提高哺乳妈妈的抗病能力。

　　二、绿豆粥

　　原料：绿豆100克，粳米100克。

　　做法：绿豆、粳米加水熬煮至米熟、豆烂即可。

　　营养盘点：绿豆不仅营养丰富，也有清热解毒、抗菌消炎之效，对妈妈产后发热有辅助治疗作用。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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