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产妇坐月子应多吃粗粮

   产妇坐月子应多吃粗粮?传统而言,新妈妈由于刚生了孩子身体虚弱,在月子 里要进食各种补身食材,然而在大量进食各种营养的同时,也很容易发胖。福州月子会所的医生建议,在月子里可多进食五谷杂粮,少吃猪脚姜,摄取丰富的谷物精华,可避免在月子里过度肥胖。

  月子期间吃粗粮的原因:

  医生表示,产妇不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。

  因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇,而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。》》》产后妈妈的月子饮食要求

  产妇坐月子应多吃粗粮:

  1、红萝卜:含丰富的维他命A、B、C,是产妇的较佳菜肴

  2、莲藕排骨汤:可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  3、花生:养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

  4、西芹:纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  5、糯米:性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

  6、黑豆:含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  7、芝麻:含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  医生提醒:坐月子期间的饮食很关键,对食物的选择很关键,在要求营养全面的同时也要健康,因此,医生建议新妈妈们,坐月子粗粮细粮结合吃。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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