坐月子食补方法有哪些

 　　坐月子食补方法有哪些?产后饮食注意营养丰富，保证每天的蛋白质，热量，钙，铁要足够，做到蔬菜，水果也要适当进食，以预防产后护理不足而导致的各种疾病。那么，坐月子食补方法有哪些?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

 　　坐月子食补方法：

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有治疗成效。

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的较佳菜肴。》》》产后宝妈妈饮食七大禁忌

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　以下就介绍月子调养食补的吃法与做法：

　　材料：新鲜猪肝，体重每10公斤用60克、老姜切片，体重每10公斤用6克、润月美胡麻油，体重每10公斤用6 毫升、润月美月子米酒，体重每10公斤用60毫升。

　　做法：1. 猪肝洗净后，再用润月美月子米酒擦拭一遍，切成1 公分厚度。2. 润月美胡麻油加热后，放入老姜爆香至浅褐色，然后将老姜捞起，置于备好的润月美月子米酒中。

　　3. 在锅中放入洗净、筛干的猪肝片，用大火快炒，再倒入浸有老姜的润月美月子米酒煮开即可。

　　吃法：须趁热吃，而且不可以加水。　

　　叮咛：这道食谱也可以作为三餐配饭菜肴。若不想吃太油，可将浮在汤上的油捞起，置于另一个容器，密封后放进冰箱保存。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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