月子期间要避开的食物

 　　月子期间要避开的食物?产后一个月之内称为坐月子，这段时间是对于刚刚生完孩子的女性是非常重要的时期，要特别注意身体的调理。福州月子中心的医生指出，在民间坐月子是有很多禁忌的，特别是在饮食方面，很多事项是有一定道理的，但也有一些做法并不科学，需要对此正确认识。

　　产妇在坐月子的时候，应该避免以下食物：

　　1、刺激性食物：会影响睡眠以及肠胃功能，而且女性食用了辛辣刺激食物，还会影响到泌乳的质量。因此要少吃或者不吃，尤其是咖啡、浓茶等，茶叶中含有鞣酸，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。同时茶水中含有咖啡因，喝茶之后，不但难以入睡，而且会影响体力恢复。

　　2、酸涩收敛食品：比如山楂、柠檬、橘柑、乌梅等，这些食品会阻碍血液正常运行，导致产后恶露难以排出，影响身体健康的恢复。

　　3、高盐食品：坐月子时不能吃太咸的食物，这类食物容易导致浮肿，刚生完孩子后几天内吃过多盐会伤胃，不利于身体恢复。所以可以在菜里放适量的盐就行，不要放过多，像咸菜之类的就暂时不要吃了。》》》月子饮食应讲究4个原则

　　4、麦乳精：麦乳精是用麦芽来生产加工的，含有大量的麦芽糖和麦芽酚，会导致产妇出现回奶，乳汁分泌过多的情况，所以也是不能吃的。在坐月子时不适宜服用过于补的食品，比如人参，会影响中枢神经和心脏血管，出现失眠、心情烦躁、心神不安等不良反应。

　　医生推选——产后的饮食：

　　早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素，多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质。

　　医生提醒：月子期间胃肠功能是比较弱的，因此产妇一定不能吃太饱，不但会影响到胃口，还可能引起消化不良。此外由于宝宝要经常吃奶，妈妈的消耗也很大，常常会出现饥饿的情况，就应该少吃多餐。

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