产后前三周要怎么吃呢

 　　产后前三周要怎么吃呢?福州月子会所的医生表示，产后，女性身子比较虚弱，需要坐月子，所以，在饮食上需要多加注意，那么，产后前三周要怎么吃呢?为了恢复身体需要多加注意了。

　　坐月子阶段：周(产后1-7天)

　　1.进补重点：益气健脾、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、有规律，先调理肠胃。其次，产后周是产妇排恶露的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的就选食材，可每天进食100g左右。

　　2.饮食安排(供参考)

　　早餐前：生化汤一杯(空腹喝)。

　　早餐：麻油猪肝+栗子小米粥。

　　加餐：红豆汤。

　　午餐前：生化汤一杯(空腹喝)。

　　午餐：麻油猪肝+薏仁饭。

　　加餐：鸡丝小米粥。

　　晚餐前：生化汤一杯(空腹喝)。

　　晚餐：素炖品/八宝粥。》》》月子期间有哪些饮食原则

　　晚点：红豆汤。

　　坐月子第二阶段：第二周(产后8-14天)

　　1.进补重点：养肝固肾、丰乳汁。这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃，帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外，催乳也成为众多妈妈所关注的问题，通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。

　　2.饮食安排(供参考)

　　早餐：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥+薏仁饭。

　　加餐：红豆汤。

　　午餐：杜仲猪腰+适量蔬菜+薏仁饭。

　　加餐：猪手花生汤/油饭。

　　晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品。

　　晚点：红豆汤。

　　坐月子第三阶段：第三周到一个月(产后15-30/42天)

　　1.进补重点：培元固本、养体肤。经过两周多的调理，产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复，该排的已排出，乳汁分泌逐渐旺盛。此阶段的进补重点在于进一步益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜。

　　2.饮食安排(供参考)

　　早餐：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量。

　　加餐：红豆汤/牛奶。

　　午餐：麻油鸡+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤。

　　加餐：素炖品一份。

　　晚餐：鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭。

　　晚点：香菇糯米饭。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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