“坐月子”吃红糖要适量

 　　“坐月子”吃红糖要适量?中囯传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为，红糖是补血的“上品”。福州月子会所的医生认为，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。

　　坐月子吃红糖的效用：

　　1、产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒;

　　2、产妇失血过多，红糖可以补血;》》》坐月子!我的饮食谁做主

　　3、产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤和镇痛的作用;

　　4、产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功;

　　5、红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。

　　医生提醒：产妇吃红糖并不是多多益善。食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。其次，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。如果让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。

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