坐月子可以立即吃蔬菜吗

 　　坐月子可以立即吃蔬菜吗?女性生完孩子后都要坐月子要恢复身体，在这段期间要补充足够的营养，因为产后女性不仅要恢复身体还要哺乳。所以，月子里饮食要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的。那么，坐月子可以立即吃蔬菜吗？福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　坐月子可以立即吃蔬菜吗?

　　产后周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。

　　产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　坐月子较好避免吃以下食物：

　　1、辛辣等刺激性蔬菜。如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　2、富含植物酸的蔬菜。如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

　　3、寒凉性蔬菜瓜果。如苦瓜，梨，西瓜等。》》》月子里的不“忌”之食

　　医生推选食谱：猪肝西红柿浓汤

　　食材：大番茄2个、猪肝1小块。

　　做法：

　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。

　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

　　3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

　　4、番茄去皮，切小块。

　　5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反覆煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。

　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

　　福兴精致月子会所针对产妇月子里不同阶段的生理特点和个体差异，为产妇定制全方位的个性化产后恢复方案，做到咹全、舒适，在增进哺乳功能的同时，让产妇尽快的调整并重塑完美身型，使新妈妈能够充满自信地重返职场。母婴健康，坐享福兴精致月子会所，福兴精致月子会所凭借科学的母婴护理服务，专业的软硬件设施，为每一名来月子会所入驻的产后妇女带来尊贵全新的月子体验，共同印证和分享宝宝的健康成长。

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