产妇坐月子要忌口吗

 　　产妇坐月子要忌口吗?月子里忌口，在老福州民间甚为流行。那么，孕妇坐月子要忌口吗?有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌。福州月子会所的医生指出，这种忌口的习俗是不科学的。

　　孕妇坐月子要忌口吗?

　　医生说，坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。但是，这并不是说就不需要其他忌口了。

　　月子里应当忌食什么，怎样忌口?月子期间的新妈妈是需要禁口的，不能什么都吃，有的食物是新妈妈不能吃的。

　　1、不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。》》》吃什么水果能恢复产妇生理创伤

　　2、随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

　　3、多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。

　　4、全面摄入养分，较好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。

　　5、合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。

　　6、多吃胶质成分比重大的食品。帮助肌肤早日恢复弹力。

　　医生提醒：为改善母体营养条件，在生产后一周的食物中，尽可能不要掺入酒精，由于酒精对子宫收缩恢复有抑制作用，而使产后恶露增多，加重产妇贫血，并使子宫恢复延长2～3周之久，所以分娩后吃的食物，应延后一星期才加酒。

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