月子期间的饮食原则

 　　月子期间的饮食原则?十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。福州月子会所的医生介绍，刚刚生产完的产妇，身体亟需恢复和调理，坐月子期间的饮食十分重要。

　　月子期间的饮食原则：

　　量不宜过多

　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，较多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　　食物品种多样化

　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　水分要多一些

　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。》》》福州坐月子较需要哪些营养

　　食物烧煮方式应以细软为主

　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

　　坐月子要忌吃的食物：

　　巧克力

　　巧克力的味道以及成份可以让人感觉愉悦，而且可以补充体力、迅速精神起来，所以不少新妈妈产前会带着巧克力进产房，可以让自己在生产时及时补充体力，这个对于短期内的行为是十分有效的。可是，新妈妈产后就不要吃巧克力了，因为此时，新妈妈较重要的是赶紧吸收足够的营养，保证自己的身体恢复和宝宝的成长发育。

　　过咸的食物

　　应该说过咸食物对人体都没什么好处，特别是对新妈妈，会引起其体内水钠潴留，造成浮肿，易诱发高血压。但是也不说完全不吃盐，因为新妈妈产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　油炸食品

　　因为，淀粉类食品经油炸后产生丙烯酰胺，且温度越高，产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺是会影响人体大脑的发育的，摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。

　　较后，其他如麻辣、生冷、腌制品以及刺激类的应节制食物都不要吃了。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。如果您还有月子饮食的相关问题想要了解，欢迎拔打福兴精致月子会所24小时健康服务热线：0591-83967309，由专业医生亲自为您解答相关问题。