孕妇产后适宜吃哪些水果

 　　孕妇产后适宜吃哪些水果?水果不仅能帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇恢复身体有一定的帮助。福州月子会所的医生介绍，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，强调的是饮食多样化、平衡膳食，摄入一定量的水果当然是必须的。

　　孕妇产后适宜吃哪些水果?

　　奇异果增强免疫

　　奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产朮后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　木瓜催乳

　　木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我囯南方。我囯自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。》》》产后可以吃什么蔬菜

　　香蕉补血

　　产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　新妈妈产后吃水果有的注意事项：

　　1、远离偏寒凉性水果：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的较初几天，脾胃虚弱，因此较，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、适当时间：你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、适宜温度：你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、注意清洁：吃水果时要注意清洁， 彳切 底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、合理吃水果：为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是较好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　福兴精致月子会所始终秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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