福州夏天坐月子吃什么

 　　福州夏天坐月子吃什么?福州月子会所的医生介绍说，夏天天气炎热，本来就没什么胃口，加上产妇月子期间的难受度，就更吃不下东西。那么，福州夏天坐月子吃什么呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州夏天坐月子吃什么：

　　孕妇在坐月子的时候吃食物要先从流食开始，然后慢慢恢复，建议在刚生产完的时候可以先喝点粥然后可以吃面条，再慢慢地过度到稀饭，较后才能吃米饭和面食。刚生产完的时候不能一次性吃太多的东西，那个时候都是躺在床上，很少下地活动，可以每天多吃几次，一次少吃点。

　　女性在坐月子的时候有很多人会送很多的保健品，但是不能盲目地吃，较好还是吃些天然健康的营养食物就好，可以选择一些专门为孕妇准备的奶粉或者维生素片。这个时候孕妇要多补充点钙质和其他营养物质。

　　生产完之后要避免喝冷饮，可以喝点温开水，夏天的时候不能为了贪图凉快而喝饮料。

　　饮食尽量清淡，不要吃辛辣的食物，但是食物里要放点盐，不能什么味道都没有。很多孕妈妈生产完都急着恢复身材，这样对宝宝和自己都不好，毕竟还在哺乳阶段，每天要保证足够的热量来维持体力。但是也不能在产生完以后拼命进食，这个时候肠道比较脆弱，不能吃太多油腻的东西。

　　可以适当地吃点水果，如果害怕一些水果是凉性的话，可以选些温性水果榨成果汁，也可以加热或者煮成茶来喝。

　　坐月子到底要不要刷牙：

　　在以前的年代因为科普知识有限，在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，在刷牙时会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象。所以很多人就认为产妇不能刷牙，加上以前的生活水平有限，在孕期摄取钙营养不足而导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿容易变坏、掉落。

　　而随着科学科技的不断进步，产妇在坐月子期间里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，食物大多细软，不用细嚼，从而失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易导致牙菌斑病的发生。如果不刷牙，这些食物的残渣留在牙缝中，时间长了在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱落，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等，所以月子里应该天天刷牙。》》》坐月子房间怎么布置

　　预防牙周病的正确做法是：

　　每天早晚都要刷牙，吃完宵夜后再刷一遍。

　　在孕期注意钙的摄取，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

　　在产后的第三天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可以起到活血通络、坚固牙齿、避免牙齿松动的作用。

　　刷牙时要用温水，因为正在恢复的过程中，对寒冷刺激较敏感，所以在刷牙前也较好先将牙刷用温水泡软，以对牙齿及齿龈刺激过大。

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