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福州冬天坐月子吃什么好

   福州冬天坐月子吃什么好?福州月子会所的医生介绍说,冬天坐月子,妈妈们吃什么很重要,因为饮食的质量直接决定了月子的质量。那么,福州冬天坐月子吃什么好呢?下面,我们就一起来做个了解吧!

  福州冬天坐月子吃什么好:

  1、温补食物不可缺。冬天坐月子,首先是要补气补血,身体暖和了才能促进子宫收缩,同时温补的食物还可以促进血液循环,达到补气补血的目的。

  2、注意补充维生素。冬天坐月子,要多吃一些富含维生素的食物,新鲜的蔬菜或者水果的维生素含量都很丰富,另外花生、芝麻也含有丰富的维生素,可以加强身体抵抗寒冷的作用。

  3、坚果类食物。坚果类型的食物营养丰富,适合产妇冬天坐月子吃,可以激活内脏功能和血液运行,更好地调理产妇身体内脏。比如核桃富含磷脂和维生素E,可以促进女性身体细胞活性,促进造血功能,补血成效更好。

  4、多吃健脾暖胃食物。冬天由于天气冷,因此坐月子期间可以适当多吃一些鲢鱼、羊肉、胖头鱼、虾米等,让自己的脾胃都得到较好的护理。月子期间吃好了,坐完月子出来身体更加健康,气色更好,让您迅速做辣妈。

  坐月子有什么要忌口的:

  生下宝宝后,很多产妇都可以放心一阵了,刚生完孩子的那几天,主要是要好好休息,以静养为主。这时候还不适合吃太过于滋补的食物,因为肠胃功能还不是很好,会消化不好,而且要注意一些忌口的食物。

  坐月子期间产妇是需要适当忌口的,不能什么食物都可以吃,否则虚弱的肠胃承受不住,反过来会影响到身体恢复。分娩已经消耗了大量的体力,体内激素水平迅速下降,影响到了身体新陈代谢,导致脾胃消化吸收功能不怎么好,乱吃食物不利于产后恶露排出。》》》月子里的饮食怎么安排

  首先产妇要忌吃生冷寒凉的食物,容易损伤脾胃,影响消化功能,进而导致产后腹泻,同时还可导致淤血滞留,引发产后腹痛,造成恶露不止等疾病。其次还应忌吃辛辣刺激食物,辣椒、胡椒等都不要吃,容易造成便秘。

  而且产妇如果吃了辛辣食物,宝宝也会跟着遭殃,可能患上口腔炎,出现流口水的毛病。此外产妇还应忌喝茶,以免茶内咖啡因通过乳汁进行婴儿腹中,引发婴儿肠痉挛,无缘无故啼哭。较后要忌食麦乳精,以免影响到乳汁分泌,进而影响宝宝发育。

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