福州产后女人吃什么水果好

 　　福州产后女人吃什么水果好?福州月子会所的医生介绍说，产后饮食是产后女人恢复身体的关键，那么，除了日常的饮食之外，产妇需要吃那些水果呢?是什么水果好呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后女人吃什么水果好:

　　水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应木艮据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

　　寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢概率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢概率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

　　平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

　　坐月子吃水果对牙齿不好“，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有”生个孩子掉颗牙“之说)。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。

　　一些适合产妇食用的水果：

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产朮后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻成效更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　4、木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。》》》剖腹产月子饮食怎么调理

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等，产于我囯南方。我囯自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　5、橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

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