福州坐月子期间要怎样选择食物

 　　福州坐月子期间要怎样选择食物?福州月子会所的医生介绍，都说民以食为天，这句话一点也不错，就是产后坐月子的妈妈也是要通过饮食的方法调理身体的，那么，福州坐月子期间要怎样选择食物呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州坐月子期间要怎样选择食物：

　　坐月子的妈妈不能吃寒性的生冷的食物是妈妈首先应该知道的。尤其要注意刚从冰箱里拿出来的东西，较好是先放着解冻一段时间，或者是用开水烫过之后再吃。因为过冻的食物，会伤害到脾胃，而且也利于恶露的排除。

　　尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。

　　产后坐月子还不能吃辛辣温燥的食物，因为辛辣温燥的食物会引发内热，若是多吃的话就容易导致虚火上升。会加重便秘，而且还会现口舌生疮、痔疮等症状。虚火上知还有可能会通过乳汁，而导致宝宝内热加重。所以在坐月子的女性，也不能吃大蒜、茴香、酒、辣椒、胡椒等辛辣的食物以及调味香料。

　　坐月子期间一定要注意摄入足够的营养，保证食物容易被吸收消化，水果和蔬菜是肯定不可缺少的，新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素C和纤维素，能促进食欲，帮助消化，还能防止便秘。

　　产后的女性需要预防贫血，所以产后一定要注意补血、补钙。月子期间可以多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋等含蛋白质及钙元素的食物，这样不仅能促进身体的恢复，还有利于宝宝的骨骼牙齿健康发育。

　　产后坐月子房间要多通风：

　　产后房间一定要通风，刚生完孩子头几天也不例外，这里所说的房间通风，不是把窗户全部打开打开，让风直接吹进来，正确的做法是挡上一层窗帘，或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来，拐着弯吹进来的风，可以清洁房间，消除细菌的隐患，保持室内氧气的充对母婴都有利。》》》哺乳期产妇吃什么有利

　　因为在产后家里的客人都来看望，会容易带入一些病疾进入产妇房间，如果经常空气流通不好，母婴更容易感染疾病，所以更应该及时通风换气。

　　传统观点在生完孩子后，因为怕身体虚弱，不能见风，特别是冬天，产妇的房间都把门窗关得严严实实的，也不能出房间。

　　比较科学的做法是在产后产妇睡的房无论冬夏，窗户都要常开通风，使室内空气新鲜，只要注意不要让风直吹至产妇和小宝宝身上就可以了，这时产妇和宝宝可以在开窗对流空气的时候到别的房间呆一会，等通风完毕再进来。

　　在正常的室温下，婴儿往往只穿一件衣服，如果是夏天宝宝薄薄的一件即可，室温保持在二十二三摄氏度，太也不能太过于凉快，夏天再热，也不能开到十六七摄氏度以下。

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