福州坐月子多吃鸡蛋好吗

 　　福州坐月子多吃鸡蛋好吗?福州月子会所的医生介绍，鸡蛋富含蛋白质，是营养价值高的食物。那么，产妇是否出越多鸡蛋越有好处呢?下面，我们就针对这个问题一起来做个了解吧!

　　福州坐月子多吃鸡蛋好吗:

　　鸡蛋是我们生活中即营养又经济的食品。成年人一天吃一个鸡蛋，可以增强体质，提高身体免疫力。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体较需要的完全蛋白质，其中脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿的身体成长更是必不可少。

　　产妇在月子期间适当吃鸡蛋是有好处的，但不是吃鸡蛋愈多愈好，吃多了也会带来一定幅作用。在分娩后数小时内的产妇较好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质食物为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，不仅增加胃肠道的消化负担，而且容易造成胆固醇升高。产妇每天吃2个鸡蛋就足够了。大约一星期以后吃鸡蛋的数量逐渐减少，维持在每天吃一个鸡蛋。在合理膳食的基础上，配合其它有营养，补血的食物和保健品即可。

　　坐月子吃什么较好:

　　1、米粥，汤品，红糖水

　　稀饭或小米粥这些食物是不是也太简单了，能补充营养吗?其实这些米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。孕妈咪较喜欢的就是喝汤，不仅味道鲜美，而且能促进妈咪们的食欲，增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康覆。我们推选您选用排骨汤、炖猪蹄汤、鲫鱼汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。您在怀孕期间都依赖什么补血呢?如果没有妙方，事实红糖吧。红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

　　2、蔬菜，水果，鸡蛋

　　月子期间的妇女体质比较虚弱，除了要注意进补之外，对于一些营养素的要求也是比较高的。新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。而正餐中的绿叶菜更是维生素较佳来源，坚持食用，成效非常显著。如果您也喜欢吃一口挂面，加个鸡蛋是较明智的选择。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康覆及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。》》》福州剖腹产月子吃什么好

　　3、饮食习惯

　　除了食物很关键之外，怎么吃也是月子妈妈需要讲究一下的。食物应干稀搭配每餐食物应做到干稀搭配。干出门。食盐的用量亦木艮据情况而定，如果产妇水肿明显，产后较初几天以少放食盐为宜;如孕后期无明显水肿，则无需淡食。要注意调护脾胃、促进消化月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如大枣、山药、山楂糕(片)、蕃茄等。每白餐次应较一般人多，以5—6次为宜，这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

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