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月子餐该吃些什么

   月子餐该吃些什么?福州月子会所的医生介绍,在中囯,自古以来女性就有坐月子的习惯,但是老一辈的月子习俗中,有许多是不利于产妇恢复的。那么,产妇在月子期间怎么吃再是健康的呢?下面,我们就一起来做个了解吧!

  月子餐该吃些什么:

  产妇刚生完孩子身体是很虚的,脾胃功能尤其虚弱,不能一味的进补,以免虚不受补。科学进补要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段。

  1、产后周,需要代谢排毒、活血化瘀。

  中医典籍《傅青主女科》指出,产后“寒则血块停滞,热则新血奔流”。这阶段妈妈的体力较差,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,子宫强力收缩,恶露大量排出。这阶段的饮食重点在于促进肠胃功能恢复,并补充体力促进子宫收缩,帮助恶露排出。所以饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小、软烂的食物,避免吃得太油腻滋补,纤维类食物也要适量。

  2、产后第二周,需要养腰固肾、收缩内脏,防止内脏下垂。

  随着子宫入盆腔,脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。中医素有“以形补形”的食疗理论,建议此时多吃腰类食材,强腰固肾,帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸背痛,比较建议猪腰、猪肚、糯米桂圆粥(糯米适量有助于肠胃蠕动,每天2小碗)。》》》坐月子吃什么对皮肤好

  3、产后第三周,需要滋养泌乳、补中益气。

  通过两周的调理,新妈妈的机体功能逐步恢复,宝宝对母乳的需求也逐步增加,这个阶段可以发奶了。如果产后调补得宜,气血顺畅,奶水就会变多。本周开始,妈妈可以多补充优质蛋白质,建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西红柿牛筋、鸡汤等。

  4、产后第四周,需要恢复体力、补充元气。

  这一阶段是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期,体力、肠胃、精神都已经基本恢复良好了。这一周较重要的是巩固坐月子成果,通过进一步的滋补来改善体质,充盈乳汁。饮食建议:多吃鱼汤、红萝卜排骨、西红柿玉米排骨等。

  月子餐该吃些什么?福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信:jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。