坐月子究竟该怎么吃

 　　坐月子究竟该怎么吃?福州月子会所的医生介绍，月子期吃什么这件事，总是让妈妈们左右为难，老人们有自己的说法，网络上的知识铺天盖地又是千百种说法，究竟月子期补不补，怎么补?不用担心，下面，我们那请医生们给我们做个说明吧!

　　坐月子究竟该怎么吃：

　　下奶食物吃越多越好?

　　胖小子刚出生的时候，我的胃口并不是太好，当时的奶水也刚刚好足够供应。可是，2个月之后，小胖子的胃口大开，而我的奶水就略显得不足了。有时候我会用奶粉补充一点，被婆婆看到之后，又是一场争执。婆婆觉得奶粉没有营养，应该以人奶为主，于是，又来了一大波的下奶食物。

　　我也理解婆婆的关心，担心孩子吃不饱，可是，婆婆做出来的下奶食物不仅品种繁多，很多都是我没听说过的方子，而且天天让我吃4、5次。本来那些食物，很多就不是我爱吃的，现在被婆婆以爱的名义绑架了。终于忍不住地时候，在老公回来的时候我就抱着他哭了。

　　还好，是老公请教了医生的意见之后出面协调，木艮据医院提供的几个催奶方子来科学安排，奶水跟上来了，我再也不用面对那些奇奇怪怪的下奶方子了。》》》自然流产后吃什么好

　　科学坐月子：月子餐5大烹饪要点

　　1、水分要足。

　　在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。

　　2、量少质精。

　　月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。

　　3、不宜煎炸。

　　为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。

　　4、热补为主。

　　在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。

　　5、清淡少盐。

　　新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。

　　坐月子究竟该怎么吃?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。