做月子哪些不能吃

 　　做月子哪些不能吃?福州月子会所的医生介绍吗，月子是女性特别重要的时期，被称为女人身体发育的第二次阶段，甚至很多人通过坐月子将原来不是很好的身子骨重新调养了过来，所以说月子特别重要，而月子期间的饮食尤其重要。那么，做月子哪些不能吃呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　做月子哪些不能吃：

　　月子里不可少的食物

　　1、含钙丰富

　　哺乳的妈妈对钙的需求量很大，一定要特别补充，如牛奶及奶制品(如奶酪或酸奶)、豆制品、核桃等坚果、西兰花等蔬菜。

　　2、含铁丰富

　　产后出血及哺喂宝宝，需要充足的铁元素，要不然新妈妈们很容易发生贫血。记得多吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类，另外油菜、菠菜等及豆类等也富含铁元素，可防止产后贫血。

　　3、富含蛋白质

　　产妇比平时所需的蛋白质更多，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类，但不可过量摄取，否则容易加重肝肾负担，或者导致肥胖。牛奶一天摄入量建议为250-500ml，在平时饮食中，可适量多摄入些豆类、肉类等富含蛋白质的食物，满足产妇的钙需求。》》》适合产妇食用的蔬菜有哪些

　　4、多吃蔬菜和水果

　　新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，多食用可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供必需的营养素。

　　月子里不可碰的食物：

　　1、寒凉食物

　　寒凉类食物不利于排出淤血;容易导致脾胃消化吸收功能障碍;对产妇的牙齿也有不良影响。

　　2、辛辣刺激食物

　　辛辣食物易虚火上升，导致口舌生疮、便秘等，也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝出现这些症状。

　　3、过于油腻食物

　　油腻食物的脂肪含量过高，会对妈妈的健康和体型造成影响;且脂肪过多也会造成乳汁内脂肪含量过高，传给宝宝，影响宝宝暂时还不完善的胃肠道功能，容易造成腹泻、腹痛。

　　做月子哪些不能吃?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。