产后排便饮食注意事项

 　　产后排便饮食注意事项?福州月子会所的医生介绍，产后妈妈为了能解决排便困难的问题，饮食护理是个不错的方式，既咹全又有成效，产后排便饮食护理有哪些?针对这个疑问，下面，我们就一起，来做个了解吧!

　　产后排便饮食注意事项：

　　1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

　　2、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

　　3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

　　4、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。》》》剖腹产后饮食怎么安排好

　　5、选择含维生素比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

　　6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

　　7、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

　　8、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　产后排便饮食注意事项?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。