月子七周饮食注意事项

 　　月子七周饮食注意事项?福州月子会所的医生介绍，月子7周，此时是产妇恢复身材的重要时期。产妇在瘦身之前需要去医院检查，确定盆底没有过度损伤、没有早期的膨出脱垂的表现，才能进行身材恢复运动。可以穿上塑身衣做些产褥体操，腹压的活动，但运动量还是不宜过大。

　　月子七周饮食注意事项：

　　许多传统月子经验都告诫产妇要忌食生冷，而水果正属于生冷食物。许多产妇在月子期间一点水果都不敢吃，生怕身体着凉生病。其实坐月子期间适当吃些水果，对产妇身体十分有好处。产妇坐月子时可以吃以下水果：

　　1、苹果。苹果味甘性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻成效更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，8/有通便补血的作用，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

　　3、橘子。橘子中含大量维生素和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，多食橘子能起到预防产后出血的作用。橘子中的钙质还会通过乳汁被宝宝吸收，对宝宝的生长发育很有帮助。

　　4、桂圆。桂圆味甘性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、红枣。红枣中富含维生素C，还含有大量葡萄糖和蛋白质。红枣有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　6、山楂。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，有生津止渴、散瘀活血的作用。产妇适当吃些山楂，能够增进食欲，促进消化。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　月子七周饮食注意事项?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。