福州月子期间如何正确饮食

 　　福州月子期间如何正确饮食?常听身边的老一辈的说，月子是女人重要的一个时期，月子工作做得好，以后的身体就会很好。而对于月子的女人来说，饮食无疑是至关重要的。那么，月子期间如何正确饮食呢?下面，我们就请福州月子会所的医生为我们做个解答吧!

　　福州月子期间如何正确饮食：

　　一般人坐月子，体重都会上升，身材开始发胖，只有极少数人能够尽快恢复火辣身材。这又要如何来避免呢?

　　的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。

　　同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。

　　现代人多半不缺乏蛋白质，所以炖补中的肉品可以少吃点，只要喝汤就可以。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多，因为100g的米酒就有155卡、已经超过半碗饭的热量。酒具有温热成效，对产妇而言，能促进血液循环、帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有成效。

　　吃得多加上活动量少或木艮本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。》》》福州产后月子饮食的四大原则

　　所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　在坐月子的时候，只要保证合理的营养和充足的营养就可以了，并不需要吃太多，同时，新妈妈的身体可以下地就要下地，不要偷懒一直躺床上，这样只会让你的身材发胖的更快。

　　福州月子期间如何正确饮食?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。