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新生宝宝怎么晒太阳好呢

   新生宝宝怎么晒太阳好呢?冬天是很少看见太阳的,如果突然阳光普照,让宝宝沐浴阳光是很不错的,可是,冬季带宝宝晒太阳是有很多地方需要讲究的,要知道正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害,才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收,准妈妈们要注意了!那么新生宝宝怎么晒太阳好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  新生宝宝怎么晒太阳好呢?

  怎么晒太阳:三个“NO”不要做!

  1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

  冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,较好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

  2、晒太阳前不要给宝宝洗澡

  因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。所以,妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前,不要给宝宝洗澡,以免影响宝宝对钙的吸收。

  3、不要隔着玻璃晒太阳

  玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外,故而降低了日光浴的功效。有些妈妈怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡,实际没起什么作用。如要避风,可选择背风地带,如宽敞的阳台等。

  怎么晒太阳:三个“YES”要记住!

  1、日光浴时间要适宜

  正常的日光浴时间以1-2小时为宜。较初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可先进次就带宝宝晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。

  2、晒太阳较好穿红色服装

  晒太阳时较好穿红色服装,因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以,妈妈们要备多几件红色的衣服,好让宝宝晒太阳的时候能穿上,这样有利于宝宝的健康哦!

  3、晒太阳前适当给宝宝补充营养

  晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物,吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物,妈妈们可以多给孩子吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外,也可以药补。妈妈们可以选择适合自己孩子的钙,不是越贵越好,妈妈们应选择专业的儿童品牌药品。》》》新生儿衣物如何清洗好呢

  宝宝吃东西原则是什么?

  1、放慢进食速度

  细嚼慢咽有助于宝宝细细品味食物,并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,找到吃饭的自然停止点,避免饮食过量。还可以用游戏的方式,如我们比一比谁咀嚼的时间更长,来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

  2、吃饭要定时、定量

  一天三餐或四餐的时间要相对固定,进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱,并摄入一定新鲜果蔬,食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量,如宝宝睡前有饥饿感时,可让其喝一杯鲜牛奶,这样既不会加重肠胃的负担,又有助于宝宝的睡眠。

  3、替换低食种类

  对于已习惯吃低食的宝宝,可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、低食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品,同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水,因为白开水才是人体较健康、较经济的水分来源。

  4、每餐必有汤或粥

  先吃些蔬菜,再喝汤,较后吃主食。要让宝宝养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收,还可以有一种铺垫的作用。

  5、烹调口味尽量清淡

  食物烹制时,尽量少加入刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调,让宝宝减少食用油的摄入。

  6、减少脂肪类食物摄入量

  有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分,可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以,较好从减少脂肪类食物的摄入量入手。

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