怎样增强宝宝的抵抗力

 　   怎样增强宝宝的抵抗力？宝宝在刚出生时抵抗力比较低下，需要准妈妈的精心呵护这样才能让宝宝健康成长，那么在生活中如何增强自己宝宝的抵抗力呢？以下由福州月子中心的医生为大家解答。　

      【增强宝宝免疫力的三大举动】

　　一：注意均衡营养。若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　二：足够的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。医生建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　三：多参加户外运动。这是预防呼吸道感染的好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。平时注意冷暖， 让宝宝少去公共场所，少接触病菌，注意别让宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力，药物，特别是抗生素药物会损害宝宝的抵抗力。。》》》福州母乳喂养有什么好处

　　【增强宝宝免疫力的三大误区】

　　误区一、身体洗得越勤越不容易得病

　　每次大小便之后都要仔细地给宝宝洗小屁屁，每次洗时还擦上不少婴儿皂，生怕小屁屁患上尿布疹。结果宝宝小屁屁上竟然爆出了皮，患上了尿布疹，变得又红、又肿、又痛。其实宝宝的不适，完全是清洗过度所致。对于宝宝来说，皮肤要比大人薄得多，真又缺乏弹性，因此容易在摩擦时受损。如果过度用洗护品清洗，就会使皮下水分流失，皮肤爆皮或破裂，出现过敏、红肿或尿布疹等。

　　误区消除法：洗澡或清洗宝宝小屁屁时要轻轻搓洗，不要过度或次数过频地使用婴儿皂，尤其是新生小宝宝，以免用力过大损伤皮肤，或使皮肤爆皮、破裂，引起皮肤感染，甚至败血症。

　　误区二：不吃蔬菜就无法获得维生素

　　有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。

　　如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。

　　误区三：预防贫血要多吃肉

　　孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。1～2岁初学走路的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。

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