产妇产后记忆力下降该怎么办

 　　产妇产后记忆力下降该怎么办？很多女性在生产过后记忆力会减退，可能是因为剧烈疼痛带来的影响，那么怎样在生活中寻找回来当时的记忆力呢？以下由福州月子中心的医生为大家解答。

       有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力：

　　1.充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

　　有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。

　　2.听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

　　3.适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

　　4.保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

　　5.善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。

　　6.远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。》》》怎样给新生儿喂食鱼肝油

      女性坐月子有什么讲究？

　　怀孕之后，母体的第一个变化就是免疫力降低，因为怀在身体里的是个只有一半基因与自己相同的新生命，而身体是不可能接受外来异体的。为了使小生命在身体里待够9个月，母亲就要降低自身的免疫力，减少对异体的排斥。

　　免疫力低的情况在产后不会马上改变，需要一点点恢复到怀孕前，所以产后很多病会发生，母亲自己也会觉得体弱。中国“坐月子”的讲究也来自于此，因为寒冷和劳累最容易在免疫力低的时候成为疾病的诱因和基础。中国过去“坐月子”不许洗澡，其实就是怕洗澡时受凉，因为过去的居住条件、保温设施都很差。也就是说，分娩后可以洗澡，前提是浴室要恒温。

　　休息是最好的提升免疫力的办法，但这不等于卧床。如果分娩之后一味的卧床，子宫后倾的可能性就增加。更重要的是，母亲在怀孕之后，凝血机能会提高，这是为了在分娩时不至于出血过多，这种高凝状态在产后也是逐渐改变复原的，如果在它复原之前始终是卧床不动的状态，就可能借助高凝状态形成血栓，甚至会引发肺栓塞，后者是比心梗还能更快夺人性命的急重症。

　　生孩子毕竟是非常时期，要保温要休息，这是中外母亲都要遵循的，唯一的可能是外国人对保温强调不及中国，因为她们平时就有喝冰水喝冰牛奶的习惯，中国人平时都受不了这个，也就更别在产后以身试法了。

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