如何通过饮食让孩子更加聪明

 　　如何通过饮食让孩子更加聪明?孩子现在的智力与将来事业的成就有密切的关系，怎样通过饮食，让孩子既长得健康，又聪明呢?下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　大脑主要由蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等组成。蛋白质是大脑细胞增生、增大及制造神经递质的物质基础。脂肪是大脑细胞的重要组成成分，尤其不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇，对脑细胞、神经髓鞘及神经纤维的生长发育极为重要。糖类是脑细胞活动的能源，维生素及矿物质对加强脑细胞功能产生积极的作用。

　　因为脑的发育自出生以后在较初两年内发育较迅速，尤其前半年，所以出生后两年内的饮食，除了提倡母乳喂养外，自添加辅食开始就应注意蛋白质的补充，尤其是优质蛋白质，如鱼、虾、大豆之类。鱼类和大豆中所含的不饱和脂肪酸也比较高;此外还应补充一些含维生素B族丰富的食品，如动物肝脏、豆制品、动物肉类等。木耳、海带、紫菜等海藻类食品中富含钙、铁、锌、碘、硒等。核桃仁、黑芝麻中含有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及铁、锌等微量元素，经常交替吃些上述食物对孩子的记忆力有促进作用。

　　要使孩子聪明，除了重视营养外，还要重视教育对智力开发的作用。》》》宝宝流鼻血怎么办

　　孩子多运动头脑会更加聪明

　　儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。

　　这是因为，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更准确地支配、指导运动和动作的发展。因此，运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。

　　另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。

　　只要你注意观察就会发现，一个智力发育较快的孩子通常运动能力也相对较强，而一个智力发育迟缓的孩子，运动能力也会比普通的孩子差，这是因为儿童进行相应的运动可以刺激大脑皮层，使之活跃，这也就是运动可以促进儿童智力发育的原因所在。所以家长在对孩子进行知识教育的同时，也要注意督促孩子进行运动，这样才能身体智力两不误。

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