怎样预防儿童肥胖

 　　怎样预防儿童肥胖?福州月子会所的医生说，当前，我囯人工喂养的乳儿逐渐多起来，孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显，为了防止他们成人后出现肥胖，母亲应尽较大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

　　要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

　　1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

　　2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

　　3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

　　4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

　　5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

　　6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。》》》新生儿溶血病如何检验

　　充足睡眠能抑制儿童肥胖

　　现在很多孩子的起居时间向爸爸妈妈“看齐”，经常熬夜、吃夜宵，入睡时间晚，“这样会影响胰岛素代谢和生长激素的分泌量。”吴玉筠说，从生理需 求上看，儿童比成人需要更多睡眠时间，充足的睡眠可以让孩子分泌更多的生长激素，利于生长发育。同时，“长个”也能够抑制肥胖。建议学龄前儿童晚上八点半 前入睡，上学后入睡时间较晚别超过九点。

　　知道了肥胖儿童个性化减肥更科学，所以针对不同的儿童，我们要制定不同的减肥方案，因为不科学的减肥目标，还会让孩子丧失信心且难以坚持。母婴医生提醒，减肥方案不宜量化，要因人而异。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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