新生儿要开始养成睡眠习惯

 　　新生儿要开始养成睡眠习惯?福州月子会所的医生介绍，已经3个月的宝宝，睡眠基本已经形成了规律，还可以分出白天和黑夜了。所以，这个时期的爸妈要让自己的宝宝养成良好的睡眠习惯，千万不要日夜颠倒，以免形成坏习惯。第三个月的宝宝要比前两个月睡得时间少，大概是18个小时，而在白天只会睡三四次，夜间睡10—12小时。

　　睡眠的重要作用：

　　睡眠对人的生命十分重要，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态，保存能量，有助于巩固记忆和保证大脑发挥较佳功能;在睡眠中，人的基础代谢降低，所需能量降低，有助于消除疲劳、恢复体力;通过睡眠还能修复新陈代谢后的废物对脑细胞的损害;同时，良好的睡眠对于增强机体免疫功能有重要的意义。》》》新生儿期要做好的保健项目

　　宝宝昼夜颠倒睡眠的情况是会改变的：

　　1、试着限制宝宝白天的睡眠时间，以一次不超过三个小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。

　　2、白天有规律地外出玩耍，使宝宝适度疲劳。白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜;夜间喂奶较好不开亮灯，说话用耳语。

　　3、白天增加宝宝的活动时间，减少睡眠时间，但不可过度。不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周会好的。

　　6～16个月：需要抱着哄睡觉。有些孩子，如果不抱着哄，就坚决不睡。这些孩子在前3个月可能是因为疝气痛，大一点了也许是因为婴儿肠痉挛，已经习惯了父母抱着、走着、摇着一直到深夜哄他睡觉。一旦你把他放下，孩子立即就醒，让你继续抱他摇着走。

　　6个月～2岁：白天小睡。大多数孩子都会在上午和下午各睡一小觉。每个孩子的睡眠规律不一样。一旦他有一个时间段不睡了，大多是上午那段，他会在下午睡的时间更长些。这种减少一个时间段的睡眠可能从孩子9个月大开始，但是对于比较爱睡觉的孩子来说，这两段时间都很重要，2岁前，坚持一白天睡2次。

　　睡前准备：有固定的时间做睡前准备，对孩子或大一点的孩子睡觉是非常有好处的。应该坚持让孩子在固定的时间睡觉，并且不能太晚以便做睡前准备。给孩子洗洗澡，换身衣服，给他读书。

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