怎样让宝宝拥有好睡眠

 　　怎样让宝宝拥有好睡眠？福州月子会所的医生介绍，如何让宝宝拥有好睡眠，先要了解宝宝睡眠的规律。宝宝睡眠一般可以分成两个时项，即快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠。

　　睡眠影响宝宝发育：

　　1、促进脑功能的发育：睡眠能增强脑细胞的功能，促进大脑细胞间的联系。生后前2年，浅睡占大部分的睡眠时间。浅睡在这个年龄儿童发育中起重要的生理和心理作用。

　　2、促进身体生长发育：因为婴幼儿时期是生长高峰期，睡眠时生长速度比清醒时快3倍，可见睡眠质量和儿童生长发育密切相关。

　　3、增强机体免疫功能：在睡眠期间，体内T细胞产生白介细胞素-2，产生和释放免疫活性物质，使身体的免疫功能增强，从而提高抵御疾病的能力。

　　4、消除疲劳及恢复体力：睡眠有利于合成、修复和补充已消耗的物质，可调节身体各系统功能，尤其可以使大脑得到充分休息和功能调节。》》》新生宝宝究竟有多重

　　怎样让宝宝拥有好睡眠?

　　1、安静的睡眠环境。宝宝睡觉的房间较好挂上遮光成效好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠;宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐;宝宝睡前不要玩得太兴奋;宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。

　　2、不要频繁夜奶。正常婴幼儿睡觉期间，特别是夜间睡觉期间，不要为了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期间人体代谢慢，不会出现低血糖等代谢异常现象。孩子出生后，就应逐渐引导夜间睡长觉的习惯。

　　3、夜间哭醒别马上抱。哄孩子入睡较好"不抱、不拍、不摇、不给安慰物"。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，家长较好让宝宝自然转入下个周期。

　　4、帮宝宝建立睡眠的作息规律。定时睡眠、准时上床、准时起床。当小婴儿2-3个月时家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律，到睡眠时能够自行入睡。

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